手首の捻挫

手首の捻挫とは

手首の捻挫とは、転倒時に手をついたり、スポーツ中の衝撃などで手首の関節が通常の動きを超えて捻られ、関節を支える靭帯や腱などの組織が傷ついた状態です。

手首には小さな骨が多数あり、それらをつなぐ靭帯の損傷パターンも複雑です。足首の捻挫と比べて診断が難しいといわれています。痛みや腫れ、動かしにくさなどが現れ、軽度であれば数週間で改善することもあります。

厚生労働省の患者調査によると、捻挫・挫傷・打撲の患者数は年間約230万人と報告されています。このうち手首の捻挫は全体の約15〜20%を占めると推定されており、年間約35万人から45万人の方が医療機関を受診していると考えられます。

手首の捻挫を適切に治療せず放置すると、損傷した靭帯が正常に修復されず治癒が遅れます。関節が不安定になることで同じ部位の捻挫を繰り返しやすくなり、慢性的な痛みや違和感が残る可能性があります。

症状がさらに進行した場合、握力の低下や手首の可動域制限が生じます。料理や掃除、パソコン作業といった日常動作にも支障をきたすようになります。最悪の場合、軟骨がすり減って変形性関節症へ進行し、手術が必要になるケースもあります。

繰り返しますが、無理を重ねてしまう前に、手首のSOSに気付いてあげましょう。

手首の捻挫の原因

医学的には手首の捻挫の主な原因は以下のように説明されています。

転倒時に手をつく動作

転倒の際にとっさに手をついた衝撃で、手首の関節に過度な力が加わり靭帯を損傷します。

スポーツ活動中の外傷

テニスやバドミントンなどラケットスポーツでの打球動作、ゴルフのスイング時の衝撃などで手首を痛めることがあります。

反復的な手首の使用

デスクワークでのパソコン操作やスマートフォンの長時間使用により、手首への負担が蓄積して発症することがあります。

加齢による組織の脆弱化

年齢とともに靭帯や腱の柔軟性が低下し、些細な衝撃でも損傷しやすくなります。

筋力やバランスの低下

手首周囲の筋力が弱まると関節の安定性が下がり、捻挫のリスクが高まります。

このように手首の捻挫はさまざまな原因が重なり合って起きるため、単に痛みを抑えるだけでは根本的な解決にはなりません。

手首の捻挫の改善には個々の背景や生活習慣、体の使い方などを丁寧に見極めることが大切です。

病院とはここが違います

手首の捻挫の場合、病院では次のような治療法が一般的です。

安静・固定療法

長期間の固定により手首周囲の筋力が低下したり、関節が硬くなる（拘縮）リスクがあります。固定を外した後のリハビリに時間がかかることもあり、根本原因が改善されなければ再発の可能性も残ります。

アイシング（冷却療法）

過度な冷却は血流や代謝を低下させ、かえって治癒を遅らせることがあるとも指摘されています。冷やす時間や頻度の見極めが重要です。

薬物療法（消炎鎮痛剤）

長期間の使用により胃腸障害や肝機能・腎機能への影響が懸念されます。また痛みの根本原因を解決するものではなく、薬が切れれば痛みが戻ってしまいます。

リハビリテーション（運動療法）

正しい方法で継続して行う必要があり、自己流で行うと症状を悪化させる可能性があります。効果が出るまで時間がかかり根気が求められます。

注射療法

効果は一時的で、繰り返しの注射は組織を弱める可能性があります。根本改善には至らないケースも少なくありません。

手術療法

体への負担が大きく、入院やリハビリ期間も必要です。仕事や家事を長期間休む必要があり、術後の回復にも個人差があります。

手首の捻挫を改善するために

まずあなたの手首がなぜ痛みを抱えているのか、その原因を明らかにします。現状を正しく把握することが症状改善のためには大切であり、原因を取り違えたまま治療を進めてしまえば改善は見込めないからです。

手首の捻挫は「軽い捻挫だろう」と放置されやすく、気づかない間に慢性化していることも少なくありません。同じ部位を繰り返し痛める方も多いです。当院では詳細に分析し、手首のどこに問題があるかを見つけ出します。

当院の特徴

臨床経験に裏打ちされた徹底した検査と丁寧なカウンセリング、アメリカの最先端なカイロプラクティックの施術であなたの抱える手首のお悩みに向き合います。量子力学的アプローチも取り入れ、一般的な施術やアドバイスだけでなく、その方ならではの回復ポイントを見つけ一緒に回復を目指します。

どんな小さな違和感でもご相談ください。再発防止のための継続的なケアや、再び思い切り手首を動かせる日々を取り戻すための一歩をしっかりサポートいたします。

手首の捻挫でお悩みの方もご相談をお待ちしています。

手首の捻挫のQ＆A

手首の捻挫は自然に治りますか？

軽度であれば時間とともに痛みが引くこともあります。しかし適切なケアをしないまま放置すると靭帯が緩んだまま固定され、違和感や再発リスクが残りやすくなります。早めに専門家に相談されることをおすすめします。

手首の捻挫の人がやってはいけないことは？

受傷直後に無理に動かすこと、患部を温めること、痛みがあるのにマッサージすることは避けてください。炎症が悪化し回復が遅れる原因になります。まずは安静と冷却を優先しましょう。

手首の捻挫とTFCC損傷の違いは？

捻挫は靭帯全般の損傷を指しますが、TFCC損傷は手首の小指側にある三角線維軟骨複合体という部位の損傷です。症状が似ているため検査で見分ける必要があり、放置すると慢性化しやすい点に注意が必要です。

手首の捻挫は何日くらいで治りますか？

軽度であれば1〜2週間で痛みは軽減しますが、靭帯の完全修復にはさらに時間がかかります。中等度以上では6週間程度を要することもあり、焦らずしっかり回復させることが大切です。

手首の捻挫で病院に行くべきタイミングは？

痛みや腫れが強い場合、数日経っても改善しない場合、手首を動かせない場合は骨折の可能性もあります。早めに医療機関を受診してください。

手首の捻挫を早く治す方法はありますか？

受傷直後の適切な応急処置（冷却・安静・挙上）と、専門家による早期治療が回復を早めるポイントです。自己判断で放置せず、まずは検査を受けることをおすすめします。

手首の捻挫にサポーターは効果がありますか？

サポーターは手首の安定性を高め、負担を軽減する効果があります。ただし根本原因を解消するものではないため、サポーターだけに頼らず適切な施術と組み合わせることが大切です。

手首の捻挫はテーピングで固定したほうがいいですか？

状態によっては固定が必要ですが、過度な固定は筋力低下や関節の硬さを招くこともあります。症状に応じた適切な固定と早期のリハビリのバランスが重要です。

手首の捻挫でスポーツ復帰はいつからできますか？

痛みが消えても靭帯の回復が不十分なまま復帰すると再発リスクが高まります。専門家の指導のもと、徐々に負荷をかけながら復帰時期を見極めましょう。

手首の捻挫が何度も繰り返すのはなぜですか？

一度損傷した靭帯が十分に修復されないまま使い続けると、関節が不安定になり再発しやすくなります。根本原因を特定し、筋力やバランスを整えることで再発予防につながります。

手首の捻挫で悩まれていた方も、当院のサポートや施術でこのような変化を感じていただいています。

当院のカイロプラクティックは手首の捻挫と相性がよく、根本からの改善が期待できます。

もう遅い、と考えずに一緒に理想の自分になりましょう！