妊婦さんの肩こり・腰痛

妊婦さんの肩こり・腰痛とは

妊娠中は体重増加やホルモンバランスの変化から、肩や腰に慢性的な痛みやだるさが現れることがあります。特にお腹が大きくなる中期から後期に多く、家事や仕事、育児など日常生活に大きな影響が出ることがよく見られます。

何をやっても痛みが続く日々に、不安やストレスを感じる方も少なくありません。

妊婦さんの半数以上が経験するとされる症状です。最近では在宅ワークやスマホ操作機会の増加で若い妊婦さんにも増えています。長引くと産後にも不調が残るケースがあるため早めのケアが肝心です。

この痛みを放置すると肩や腰のだるさが慢性化してしまい、日々の生活がつらく感じるようになります。さらに睡眠の質が落ち、朝から体が重い、気力が湧かなくなることも。産後も不調が続き、心身の回復が遅れたり家事や育児に支障が出る場合もあるので注意が必要です。

悪化すれば精神的にも負担が強まり、場合によっては産後うつや家庭への影響が出ることもあります。

妊婦さんの肩こり・腰痛の原因

医学的には以下が主な原因とされています。

体重増加

増えた体重が腰や肩に大きな負担となります。

重心の変化

お腹が大きくなることでバランスが崩れ、前傾姿勢が定着します。

ホルモンバランスの影響

妊娠期特有のホルモンで筋肉や靭帯が緩み不安定になります。

骨盤の歪みや筋力低下

骨盤のゆるみや運動不足で体幹の支えが減少し、腰や肩へ大きな負担となることもあります。

長時間の同一姿勢や血行不良

在宅ワークや家事による同じ姿勢の継続や血流不足も、症状悪化の一因です。

このように妊婦さんの肩こり・腰痛は複数の原因が重なって起きており、単なるマッサージだけではなかなか改善が見込めません。だからこそ検査や原因の見極めが重要となります。

こうした原因が複雑に絡みあっているため、妊婦さんの肩こり・腰痛改善には徹底的な原因分析が不可欠です。

病院とはここが違います

妊婦さんの肩こり・腰痛の場合、病院では次の治療が一般的です。

安静指導

長く安静にしすぎることで筋力低下や回復の遅れにつながることも。

継続して運動やストレッチをしていくのは難しい場合もあります。

湿布や薬

一時的な緩和にはなっても根本的な改善にはつながりませんし、妊娠中は使える薬が限られることも少なくありません。

人によっては症状が続き、産後も辛さが残るケースも。

妊婦さんの肩こり・腰痛を改善するために

何よりもまずあなたの肩こり・腰痛がなぜ起きているのか、その原因を明確にすることが大切です。

自己判断だけでは十分な改善にならないことも多く、専門的な検査や施術が早期回復の近道です。

当院では丁寧な検査や分析を行い、あなたの体の状態に合わせてオーダーメイドの計画を立てます。妊婦さん向けの安全な施術やセルフケア指導も積極的に行っています。

当院の特徴

35年以上妊婦さんの肩こりや腰痛で悩む方を診てきたカイロプラクターが、検査から施術まで一貫して担当します。また当院のスタッフは家庭にもどると父親母親です、妊婦さんのお身体の辛さも共感することができます。お子様とご自身のお身体を最優先に考え、安全に施術を行います。産婦人科でご自身の母体やお子様について、気を付ける内容（例：前置胎盤など）を聞いている方は、初日に担当カイロプラクターにお伝えください。

AI姿勢分析や量子力学的アプローチを活用し、本当の原因を多角的に可視化。国家資格を持つ複数の施術者が相談しながらオーダーメイドの施術計画を提案します。産婦人科、小児科との連携や、妊婦の方が安心できる院内環境にもこだわっています。

妊婦さんならではの身体の変化やお悩み、どんな些細なことでもご相談ください。

妊婦さんの肩こり・腰痛のQ＆A

妊婦さんの肩こりや腰痛は自然に治りますか？

自然に軽くなることもありますが、原因を放置すると産後まで長引きやすいため、早めのケアがおすすめです。

痛みを我慢しているとどうなりますか？

痛みを無理に我慢すると体のバランスが崩れ、他の部位まで痛みや不調が広がる恐れがあります。

やってはいけない動作はありますか？

重い物を持ち上げたり長時間同じ姿勢を続けることは避け、横向きや正しい姿勢を意識してください。

整体やカイロプラクティックは受けても大丈夫？

妊婦さんでも受けられる安全な施術をご提供しています。不安な方は事前にご相談ください。

妊娠中に使える薬や湿布はありますか？

薬は限られるため必ず医師に相談しましょう。湿布も成分によっては避けた方が良い場合もあります。

なぜ妊娠中に肩こり・腰痛になるの？

体重増加やホルモン変化、筋力低下、姿勢の乱れなど、複数要因が重なって症状が出やすくなります。

効果的なセルフケアは？

簡単なマタニティヨガやストレッチ、温めるなどが効果的です。体調に合わせて無理なく行ってください。

手術が必要になることはありますか？

ほとんどの場合、手術になることはありません。ご不安な方も安心してご相談ください。

何科に相談すればよいですか？

まずは産婦人科にご相談ください。必要に応じて整形外科や専門施術院などを併用しましょう。

産後も症状が続くことはありますか？

産後も痛みが残るケースがあるので、妊娠中からケアを始めておきましょう。

妊婦さんの肩こり・腰痛に悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けてこのような変化を実感しています。

当院のカイロプラクティックは妊婦さんの肩こり・腰痛とも相性が良く、多くの方が変化を感じられています。痛みや不調から離れて、明るく元気な毎日を取り戻しましょう。

一人で悩まず、いつでもお気軽にご相談ください。