扁平足

扁平足とは

扁平足とは、足の裏にある「土踏まず」と呼ばれるアーチ構造が低下または消失し、足裏全体が平らになった状態のことです。

健康な足には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチという3つのアーチがあり、これらが歩行時の衝撃を吸収し、足や関節を保護する重要な役割を果たしています。扁平足になると、これらのクッション機能が低下し、足の痛みや疲労、さらには全身への影響が現れることがあります。

厚生労働省の調査によると、扁平足の患者数は1984年から2007年までの約23年間で約5倍に激増しており、現代の生活環境の変化により年々増加傾向にあります。女子大学生を対象とした研究では、2006年の8.5%から2020年には14.6%と扁平足の出現率が大幅に増加していることが明らかになっています。

扁平足を放置すると、まず足底筋膜炎を発症し、足裏に強い痛みが生じる可能性があります。さらに運動連鎖という現象により、膝・股関節・腰へと順次負担がかかり、これらの部位に痛みや機能障害を引き起こします。

最悪の場合、歩行困難や慢性的な全身の痛みにより、日常生活に大きな支障をきたし、生活の質が著しく低下する可能性があります。

扁平足の原因

医学的には扁平足の主な原因は以下のように説明されています。

加齢による筋力低下と靭帯の変性

年齢を重ねることで足のアーチを支える筋肉や靭帯が弱くなり、アーチ構造を維持できなくなります。

運動不足と足指の活動量減少

現代の生活環境により歩く時間が減少し、足指を曲げる筋力が低下してアーチの形成が阻害されます。

体重増加による負荷の増大

肥満により足にかかる負担が増加し、アーチ構造に過度なストレスがかかってアーチが潰れやすくなります。

靴文化の発展と足への影響

現代の靴文化や整備された路面環境により、足本来の機能を使う機会が減少しています。また、先天的に足を形成する骨をつなぐ靭帯が緩い場合もあります。

このように扁平足は生活習慣の影響を大きく受けており、扁平足と一口に言っても、一人ひとりその原因は大きく異なります。

さらに、その原因が複雑に絡み合っているため、扁平足を改善するためには原因究明のための徹底的な検査が必要です。

病院とはここが違います

扁平足の場合、病院では次の治療法が一般的です。

インソール療法

個人に合わせた調整が必要で、完全にフィットするまで時間がかかります。また、根本的な筋力改善には限界があり、継続的な使用が必要です。

症状の軽減には効果的ですが、根本的な改善には限界があるのが現実です。

運動療法

効果が現れるまでに数ヶ月から数年という長期間を要し、患者の継続的な努力と専門家による適切な指導が不可欠です。間違った運動は症状を悪化させる危険もあります。

独学で行うことは難しく、さらに痛みを抱えたまま正しくトレーニングを継続できる人は決して多くありません。

理学療法

定期的な通院が必要で、時間的・経済的負担が大きくなります。また、治療効果は個人差が大きく、必ずしも期待した改善が得られない場合があります。

扁平足を改善するために

まずはあなたの足がなぜ扁平足になってしまっているのか、その原因を明らかにします。

現状を正しく把握することが症状改善のためには大切であり、原因を取り違えたまま治療を進めてしまえば改善は見込めないからです。

扁平足は気づかない間に発症することが多く、足の疲労や痛みだけではなく膝や腰の不調を繰り返すようになります。当院では詳細に分析し、足のどこに問題があるかを見つけ出します。そしてその検査結果を元に施術を行います。

当院の特徴

臨床経験豊富なカイロプラクターが、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

扁平足の臨床経験を多く積んでいるカイロプラクターが責任をもって検査や施術を行います。そして施術だけではなく、日常生活での注意点や効果的な足のケア方法もお伝えしながら、あなたの扁平足のお悩みに向き合います。

扁平足でお悩みなら一度ご相談ください。

扁平足のQ＆A

扁平足は自然に治りますか？

幼児期の扁平足は成長と共に自然改善することが多いですが、成人の扁平足は適切な治療なしに自然治癒することは難しく、積極的な対策が必要です。

扁平足の人がやってはいけないことは？

硬い地面での長時間の裸足歩行、クッション性のない靴での長距離歩行、急激な体重増加は避けるべきです。また、足に負担をかける激しい運動は慎重に行う必要があります。

扁平足はインソールで完治できますか？

インソールは症状の軽減には効果的ですが、完治には筋力強化や生活習慣の改善を含めた総合的なアプローチが必要で、長期間の継続的な取り組みが重要です。

扁平足が原因で腰痛になることはありますか？

はい、扁平足により足の重心バランスが崩れ、運動連鎖により膝、股関節を経て腰部に負担がかかり、腰痛を引き起こす可能性が十分にあります。

扁平足の人に適した靴の特徴は？

アーチサポート機能があり、クッション性に優れ、足幅に余裕のある靴が適しています。また、かかと部分がしっかりと固定される構造の靴を選ぶことが大切です。

扁平足の診断はどのような検査で行いますか？

視診・触診に加え、X線検査やフットプリント検査を行います。必要に応じて超音波検査や歩行解析なども実施し、総合的に診断を行います。

扁平足の改善には何科を受診すればいいですか？

整形外科が第一選択です。足専門外来のある病院や、理学療法士によるリハビリテーション科での治療も効果的です。症状に応じてカイロプラクティックも有効な選択肢です。

扁平足は遺伝するものですか？

遺伝的要因は関係しますが、環境要因（運動不足、靴選び、生活習慣）の影響も大きく、適切な予防策により発症リスクを大幅に軽減することができます。

子供の扁平足と大人の扁平足の違いは何ですか？

子供の扁平足は成長過程で自然改善する可能性が高いですが、成人の扁平足は筋力低下や加齢による構造的変化が原因のため、改善には積極的な治療が必要です。

扁平足の人でもスポーツはできますか？

適切なインソールやサポーターを使用し、段階的にトレーニングを行えば多くのスポーツが可能です。ただし、専門家の指導のもとで行うことが安全で効果的です。

扁平足に悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

当院のカイロプラクティックは扁平足と相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。扁平足に悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて身体の変化を実感しています。

もう遅い、と考えずに一緒に理想の自分になりましょう！