テニス肘

テニス肘とは

テニス肘は、一般に「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれ、手首や指を動かす前腕の腱が肘の外側に付着する部分に負担がかかり、痛みが現れる状態です。京都市右京区・太秦周辺で、物を握る、持ち上げる、手首を反らす動作で肘の外側が痛む方は、まず整形外科で状態を確認することが大切です。

テニスをする方だけでなく、工具を使う仕事、調理、家事、パソコン作業など、前腕や手首を繰り返し使う方にもみられます。名称に「炎」が含まれますが、長引く場合には腱の変性や微細な損傷が関係することもあり、症状だけで原因を断定することはできません。

診断では、痛みが始まった状況や仕事内容、スポーツ歴、肘の外側の圧痛、手首や指を抵抗に逆らって動かしたときの痛みなどを確認します。骨折、関節の病気、神経の圧迫、首からくる腕の痛みなどを区別するため、必要に応じて画像検査や神経の検査が行われます。

肘の外側の痛みが続くと、仕事、家事、スポーツなどに影響することがあります。ただし、肘の痛みがすべてテニス肘とは限りません。当院では対応範囲を確認し、医療機関での検査を優先した方がよい状態では施術を行わず、受診をおすすめします。

転倒や衝突後から強く痛む、明らかな変形や腫れがある、肘が赤く熱を持つ、発熱を伴う、しびれや握力低下が急に現れた、安静時や夜間にも強く痛む、症状が短期間で悪化している場合は、当院より整形外科などの医療機関を優先してください。

テニス肘の原因

テニス肘には一つの原因だけでなく、前腕への反復負荷、仕事やスポーツの動作、道具、年齢に伴う腱の変化など、複数の要素が関係することがあります。

繰り返し動作による負担の蓄積

ラケット競技、工具の使用、調理や家事など、手首を反らす・物を握る動作を繰り返すことで、肘外側の腱に負担が重なることがあります。

年齢に伴う腱の変化

年齢とともに腱の状態が変化し、以前と同じ作業量や運動量でも負担を感じやすくなる場合があります。

フォームや用具との相性

スポーツのフォームだけでなく、ラケットや工具の重さ、グリップの太さ、作業姿勢などが前腕への負担に影響することがあります。

運動量・作業量の変化

練習量や仕事量を急に増やしたとき、休息が十分でないときなどに、肘や前腕への負担が症状として現れることがあります。

これらの要素の関わり方は一人ひとり異なります。痛む場所だけで原因を決めつけず、発症の経過や生活背景を確認することが大切です。

当院では、肘だけでなく手首・前腕・肩・首、身体の使い方も確認します。一方で、テニス肘の診断や画像検査、注射・手術などの医療行為は行いません。医療機関での診断と治療方針を尊重しながら、当院で対応可能かを判断します。

医療機関で行われる主な治療と当院の役割

整形外科では、診断結果と症状の程度、仕事やスポーツへの影響などに応じて、次のような治療が検討されます。当院はこれらを否定したり置き換えたりしません。

負担の調整・装具・運動療法

痛みを強める動作を一時的に減らしながら、仕事内容や競技に合わせて負担を調整します。前腕のバンドや装具が用いられる場合もあります。

状態に応じたストレッチや筋力訓練などの運動療法は、医師やリハビリ専門職の指導のもと、痛みを確認しながら段階的に行うことが大切です。

薬物療法

鎮痛薬や湿布は、痛みを和らげて日常生活や運動療法を行いやすくする目的で使われます。効果や副作用には個人差があります。

自己判断で薬を中止・増減せず、効き方や副作用が気になる場合は、処方した医師や薬剤師へ相談してください。当院が服薬内容の変更を指示することはありません。

注射・手術

注射は症状や経過に応じて医師が適応を判断します。期待できる効果、持続期間、繰り返す場合の注意点について、担当医から説明を受けてください。

保存的治療を一定期間続けても生活への支障が大きい場合には、手術が検討されることがあります。施術のために判断を遅らせず、専門医とよく相談してください。

テニス肘に対して当院が確認すること

まず、痛みの始まり方、痛む場所、悪化する動作、仕事やスポーツの内容、医療機関での診断・検査歴を確認します。

そのうえで、手首・前腕・肘・肩・首の動き、握る・持ち上げる・ひねる動作などを確認し、当院で対応可能か、医療機関での検査を優先すべきかを判断します。

当院では、肘の痛みを姿勢や骨盤だけで説明せず、日常の負担や医療機関での所見も含めて考えます。診断や腱の修復をうたうのではなく、確認できた身体の動きと負担を共有します。そのうえで、状態に合わせた穏やかな施術やセルフケアを提案します。

医療機関の治療方針を尊重し、痛みを強める刺激を避けながら、仕事・家事・スポーツでの負担軽減を一緒に考えます。

当院が大切にするカイロプラクティック哲学

カイロプラクティックでは、身体を部分の寄せ集めではなく、神経系を介して互いに関係し合う一つのまとまりとして捉えます。当院は施術者がテニス肘を「治す」と断定するのではなく、身体が本来持つ適応力や回復力を発揮しやすい環境を整えることを大切にしています。

記事監修：代表 高井富士織（カイロプラクター・鍼灸学士・柔道整復師）。整形外科・総合病院などでの勤務を経て1999年に開業し、35年以上の臨床経験と延べ15万人以上の施術実績があります。※公開前に、監修者本人が本文を確認してください。

京都市右京区・太秦周辺でテニス肘にお悩みの方は、医療機関での診断内容や現在受けている治療も含めてご相談ください。対応範囲外と判断した場合は、施術を優先せず医療機関をご案内します。

テニス肘のQ＆A

テニス肘は自然に治りますか？

負担の調整によって落ち着く場合もありますが、経過には個人差があります。痛みが続く、強くなる、物を持ちにくい、安静時にも痛む場合は、整形外科へご相談ください。

テニス肘の人がやってはいけないことは？

痛みを我慢してラケットを振る、重い物を繰り返し持つ、強く患部を押すなど、症状を再現する動作は控えましょう。活動量は医師やリハビリ専門職と相談してください。

痛み止めを使うときの注意点は？

痛みを和らげる助けになる場合がありますが、効き方には個人差があります。用法・用量を守り、持病や服用中の薬がある方、効果や副作用が気になる方は医師または薬剤師へ相談してください。

手術以外にはどのような治療がありますか？

多くの場合、まず負担の調整、薬、装具、運動療法などの保存的治療が検討されます。治療内容は症状や検査結果によって異なるため、整形外科でご相談ください。

どのくらいの期間で治りますか？

症状の強さ、続いている期間、仕事やスポーツでの負担、治療内容などによって異なります。期間を一律に断定できないため、経過を確認しながら医師や専門職と活動量を調整してください。

再発する可能性はありますか？

作業量や運動量が急に増えた場合などに、再び痛むことがあります。負担を段階的に戻す、用具や作業環境を見直す、状態に合う運動を続けることが大切です。

テニス以外でもテニス肘になりますか？

はい。調理、工具の使用、家事、楽器演奏、パソコン作業など、前腕や手首を繰り返し使う仕事・活動でも生じることがあります。

両肘同時に発症することはありますか？

両側に症状が出ることはあります。ただし、首や神経の問題などでも両腕に痛みやしびれが出るため、症状だけでテニス肘と判断せず整形外科で確認してください。

年齢と症状の重さは関係ありますか？

30～50代に多いとされますが、年齢だけで症状の重さや経過は決まりません。仕事内容、スポーツ、腱の状態、既往歴などを含めて個別に判断します。

予防する方法はありますか？

確実に予防できる方法はありませんが、運動量や作業量を急に増やさない、用具や作業環境を見直す、適切な休息を取る、状態に合う運動を行うことが負担軽減につながります。

当院では、医療機関での診断・治療を置き換えず、仕事・家事・スポーツで肘にかかる負担を減らすため、次の点を大切にします。以下は施術効果を保証するものではありません。

テニス肘は、整形外科での診断と状態に合った保存的治療が基本です。当院ではテニス肘を直接治すとは説明せず、医療機関と役割を分けながら、身体の動きと生活上の負担を確認します。

当院が目指すのは、仕事・家事・スポーツを続けやすい身体環境を整えるお手伝いです。施術による変化や必要な期間には個人差があります。