11月のスケジュール

いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。

11月のスケジュール

＊祝日の11月3日は午前中、菅間先生の施術となります。

＊祝日の11月23日日は午前中、高井先生の施術となります。

＊祝日の午後は、お休みです。

休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約」もしくは「LINE予約」をご利用ください

ひとこと

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。あっという間に十一月に入り、朝晩の空気がひんやりと感じられる日が増えてきました。紅葉が少しずつ色づき始める一方で、「朝、布団から出るのがつらい」「肩がガチガチに固まっている」「寝ても疲れが残る」といったお悩みの声も、この時期にはぐっと増えてきます。

十一月は、日ごとの気温差がとても大きくなる季節です。寒さを感じると、身体は熱を逃がさないよう無意識に力が入り、首や肩まわりの筋肉がこわばりがちです。その結果、首こり・肩こり・頭痛・寝つきの悪さ・胃腸の不調などにつながることがあります。

また、空気が乾燥してくる時期でもあります。喉の渇きを感じにくくなるため、気づかないうちに水分が不足しがちです。白湯やお茶など、温かい飲み物をこまめにとる習慣をつけてみてください。

外出時は、首・手首・足首の「三つの首」を冷やさないことがポイントです。靴下、薄手の羽織ものなどで、上手に温めましょう。お風呂はぬるめのお湯に10〜15分ほどゆっくりつかると、身体の芯から緩みます。

お休み前には、深呼吸をしながら首や肩をゆっくり回すのもおススメで、緊張がやわらぎます。食事や睡眠の時間をなるべく一定にして、生活リズムを整えることも大切です。

寒さが本格化する前に、身体を温めて整えておくこと。それが、元気に冬を迎える一番の近道です。「つらくなってから」ではなく、「つらくなる前に」ケアを始めましょう。

当院では、頭痛や首・肩こりをはじめ、冷えや疲れによる身体のこわばり、季節の変わり目の不眠やだるさなど、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

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このような症状でお困りであれば、ぜひ一度お読みになってください。

新規のご予約が取りにくくなってきておりますので、早めにご予約ください

来院が増えてきている症状

11月は、寒さから散歩や運動、外出など身体を動かす機会が減ってくる時期です。活動量が減ることで、腰痛や膝の痛みなどを訴えて来院される方も見られます。

久しぶりに身体を動かすときは、いきなり無理をせず、少しずつ身体を慣らしていくことが大切です。また、長時間同じ姿勢を続けないよう意識し、こまめに身体を動かしましょう。腰や脚の張り、関節の違和感などを感じたら、我慢せず早めにご相談ください。

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