歯ぎしり

歯ぎしりとは

歯ぎしりとは、睡眠中や日中に無意識のうちに上下の歯を強くこすり合わせたり、噛みしめたりする習慣のことです。専門的には「ブラキシズム」と呼ばれています。

歯をギリギリとすり合わせるタイプ、グッと強く噛みしめるタイプ、歯をカチカチと鳴らすタイプの3種類があります。本人が自覚していないケースも多く、家族に指摘されて初めて気づく方も少なくありません。

平成28年の歯科疾患実態調査によると、日本では顎関節に何らかの症状がある人は約1,900万人と推定されています。歯ぎしりは顎関節症の主要な原因の一つです。特に20〜40代の働き盛り世代や、ストレスを抱えやすい方に多く見られる傾向があります。

歯ぎしりを放置すると、まず歯の表面のエナメル質がすり減っていきます。知覚過敏を引き起こし、冷たいものがしみるようになります。

さらに進行すると歯にヒビが入ったり、欠けたり、最悪の場合は歯が割れて抜歯が必要になることもあります。詰め物や被せ物が外れやすくなり、何度も歯科に通うことになってしまいます。

歯周組織への過度な負荷は歯周病を悪化させ、歯を支える骨が溶けて歯がぐらつく原因にもなります。顎関節への負担が蓄積すると顎関節症を発症し、口が開きにくくなったり、食事のたびに痛みを感じる生活を強いられます。慢性的な頭痛や肩こり、睡眠障害など全身への悪影響も報告されています。

繰り返しますが、無理を重ねてしまう前に、顎のSOSに気付いてあげましょう。

歯ぎしりの原因

医学的には歯ぎしりの主な原因は以下のように説明されています。

ストレスや精神的な緊張

仕事のプレッシャーや人間関係の悩み、生活環境の変化などによる精神的ストレスが、無意識のうちに歯を噛みしめる行動として現れます。交感神経が活性化すると顎の筋肉が緊張しやすくなります。

噛み合わせの問題

上下の歯の噛み合わせが悪いと、それを補正しようとして無意識に歯ぎしりが起こることがあります。歯列矯正後や詰め物・被せ物の高さが合っていない場合にも生じやすくなります。

睡眠の質の低下

浅い眠りが続くと歯ぎしりが発生しやすいことが研究で分かっています。睡眠時無呼吸症候群との関連も指摘されており、呼吸が止まりそうになると顎を動かして気道を確保しようとする反応として起こる場合もあります。

飲酒・喫煙・カフェインの過剰摂取

アルコールやニコチン、カフェインは睡眠の質を低下させ、歯ぎしりを誘発・悪化させる要因となります。

姿勢や生活習慣の乱れ

うつ伏せ寝や高すぎる枕の使用、日中の食いしばり癖などが歯ぎしりを助長します。長時間のデスクワークで前傾姿勢が続くことも顎への負担を増やします。

このように歯ぎしりはさまざまな原因が重なり合って起きるため、単に痛みを抑えるだけでは根本的な解決にはなりません。

歯ぎしりの改善には個々の背景や生活習慣、体の使い方などを丁寧に見極めることが大切です。

病院とはここが違います

歯ぎしりの場合、病院では次のような治療法が一般的です。

ナイトガード（マウスピース）療法

装着時の違和感が大きく、慣れるまでに時間がかかります。歯ぎしりの力が強い方は短期間で穴が開いたり破損することがあり、定期的な作り直しが必要です。また歯ぎしり自体を止めるものではなく、歯を保護するための対症療法に留まります。

ボトックス（ボツリヌストキシン）注射

自費診療のため1回あたり数万円の費用がかかります。効果は一時的で3〜6ヶ月ごとに繰り返し施術が必要です。施術後は一時的に硬いものが噛みにくくなったり、顎のだるさを感じることがあります。内出血や頭痛が生じる可能性もあります。

噛み合わせ調整

調整が不適切だと逆に症状が悪化する恐れがあります。また、噛み合わせが原因でない場合は効果が得られないことがあり、見極めが重要です。

認知行動療法

効果が出るまでに時間がかかり、本人の継続的な意識と努力が必要です。睡眠中の歯ぎしりには直接的な効果が得られにくいという限界があります。

薬物療法

眠気やふらつきなどの副作用が生じることがあります。長期使用による依存性のリスクもあり、根本的な解決策にはなりません。

歯ぎしりを改善するために

まずあなたがなぜ歯ぎしりをしてしまうのか、その原因を明らかにします。現状を正しく把握することが症状改善のためには大切であり、原因を取り違えたまま治療を進めてしまえば改善は見込めないからです。

歯ぎしりは顎だけの問題ではありません。頭蓋骨や頸椎、首や肩の筋肉の緊張、さらには骨盤の歪みまでもが影響していることがあります。当院では全身を詳細に分析し、歯ぎしりを引き起こしている根本原因を見つけ出します。

当院の特徴

昼間に受けたストレスが影響し、歯ぎしりはそのストレスを発散する一つの反応とも言われています。カイロプラクティックは、ストレスの緩和や自律神経のバランス調整を得意としています。
歯や顎への負担が大きくなる前に、お悩みの方はぜひお早めにご相談ください。

臨床経験に裏打ちされた徹底した検査と丁寧なカウンセリング、アメリカの最先端なカイロプラクティックの施術であなたの抱える顎のお悩みに向き合います。量子力学的アプローチも取り入れ、一般的な施術やアドバイスだけでなく、その方ならではの回復ポイントを見つけ一緒に回復を目指します。

どんな小さな違和感でもご相談ください。再発防止のための継続的なケアや、朝すっきりと目覚められる日々を取り戻すための一歩をしっかりサポートいたします。

歯ぎしりでお悩みの方もご相談をお待ちしています。

歯ぎしりのQ＆A

歯ぎしりは自然に治りますか？

残念ながら、歯ぎしりが自然に治ることはほとんどありません。ストレスや身体の緊張が原因となっている場合、その根本にアプローチしなければ繰り返します。当院では身体全体のバランスを整えることで改善を目指しています。

歯ぎしりの人がやってはいけないことは？

硬いものを好んで食べる、頬杖をつく、うつ伏せで寝るといった習慣は顎への負担を増やします。また、日中に歯を噛みしめる癖がある方は意識的に上下の歯を離すことが大切です。

歯ぎしりは何科を受診すればいいですか？

まずは歯科または歯科口腔外科を受診するのが一般的です。ただし、歯だけでなく顎や首、全身の筋肉の緊張が関係している場合は、カイロプラクティックでのアプローチも有効です。

ナイトガードを使えば歯ぎしりは止まりますか？

ナイトガードは歯を保護する役割がありますが、歯ぎしり自体を止めるものではありません。噛む力が強い方はすぐに穴が開くこともあり、根本原因への対処が必要です。

ストレスを減らせば歯ぎしりは改善しますか？

ストレスは大きな原因の一つですので、軽減することで改善が期待できます。ただし、身体の緊張パターンが習慣化している場合は、ストレス解消だけでは不十分なこともあります。

歯ぎしりと顎関節症は関係がありますか？

大いに関係があります。歯ぎしりにより顎関節に過度な負荷がかかり続けると、顎関節症を発症するリスクが高まります。口が開きにくい、顎が痛いなどの症状がある方は注意が必要です。

歯ぎしりは遺伝しますか？

遺伝的な要素も一部あるとされていますが、それよりも生活習慣やストレス、姿勢などの環境要因の影響が大きいと考えられています。

日中の食いしばりと睡眠中の歯ぎしりは違いますか？

どちらも同じブラキシズムの一種ですが、日中は意識的にコントロールできる一方、睡眠中は無意識のため力のかかり方が強くなる傾向があります。両方ある方も多いです。

ボトックス注射は安全ですか？

適切に施術されれば安全性は高いとされていますが、効果は一時的で繰り返し施術が必要です。噛む力が弱くなりすぎたり、顔のバランスが変わる可能性もゼロではありません。

歯ぎしりを根本から治す方法はありますか？

当院では、顎だけでなく頭蓋骨や頸椎、全身の筋肉バランスを独自の検査で評価し、量子力学的アプローチを含めた施術で根本改善を目指しています。身体の緊張パターンを変えることで、歯ぎしりを起こしにくい状態へ導きます。

歯ぎしりで悩まれていた方も、当院のサポートや施術でこのような変化を感じていただいています。

当院のカイロプラクティックは歯ぎしりと相性がよく、身体全体のバランスを整えることで改善するケースも見られます。

もう遅い、と考えずに一緒に理想の自分になりましょう！