膝裏の痛み

膝裏の痛みとは

膝裏の痛みとは、膝の後ろ側に生じる不快感や痛みの総称です。

歩く、しゃがむ、階段を上るなどの動作時に痛みを感じることが多く、安静時でも違和感やこわばりが続くことがあります。原因はさまざまで、関節や筋肉、靭帯、神経などの問題が複合的に絡み合っていることも珍しくありません。

厚生労働省の調査によると、変形性膝関節症の潜在的な患者数は約2,400万人と推計されています。実際に痛みを自覚している方は約820万人とされ、男性では約210万人、女性では約610万人と報告されています。50代以降の女性に多く見られる傾向があり、デスクワークや運動不足が続く方にも発症しやすい症状です。

膝裏の痛みを放置すると、症状が慢性化し日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。軽い違和感で済んでいた症状が次第に悪化し、歩行や階段の上り下りが困難になることがあります。

さらに進行すると関節の変形が進み、最終的には人工関節置換術などの手術が必要になるケースも報告されています。半月板損傷が原因の場合は、放置により変形性膝関節症へ進行することがあり、軟骨が急速にすり減って骨自体に炎症が起きるリスクも高まります。

痛みをかばうことで姿勢が崩れ、腰痛や股関節の痛みなど別の部位にも不調が広がることがあります。無理を重ねてしまう前に、膝のSOSに気付いてあげましょう。

膝裏の痛みの原因

医学的には膝裏の痛みの主な原因は以下のように説明されています。

加齢による軟骨の摩耗や筋力低下

年齢を重ねると膝関節の軟骨が徐々にすり減り、クッション機能が低下します。同時に膝を支える筋肉が衰えることで膝関節への負担が増し、膝裏の痛みにつながります。

太ももやふくらはぎの筋肉の硬さ・柔軟性低下

膝裏には複数の筋肉が集まっており、これらの筋肉が硬くなると膝を曲げ伸ばしする際に痛みが生じやすくなります。運動不足やデスクワークが原因で筋肉が硬直することがあります。

過度な負荷やスポーツによる炎症

急激な運動や長時間の立ち仕事などで膝に過度な負担がかかると、膝裏の筋肉や腱に炎症が起こることがあります。運動不足の状態から急に激しい運動をした場合に発症しやすくなります。

ベーカー嚢腫（関節液の貯留）

膝関節内で炎症が起きると、関節液が過剰に分泌され膝裏の滑液包に溜まることがあります。これにより膝裏にコブのような腫れができ、曲げ伸ばし時につっぱり感や痛みを生じます。

姿勢の問題・反張膝

膝が後方に反りすぎる「反張膝」の状態では、膝裏に過剰な圧力がかかります。骨盤の傾きや筋力バランスの乱れが原因となることがあります。

神経の圧迫（坐骨神経痛・腰椎ヘルニア）

腰椎の問題により坐骨神経が圧迫されると、膝裏にまで痛みやしびれが放散することがあります。腰の治療と併せた対応が必要となります。

このように膝裏の痛みはさまざまな原因が重なり合って起きるため、単に痛みを抑えるだけでは根本的な解決にはなりません。

膝裏の痛みの改善には個々の背景や生活習慣、体の使い方などを丁寧に見極めることが大切です。

病院とはここが違います

膝裏の痛みの場合、病院では次のような治療法が一般的です。

薬物療法（消炎鎮痛剤）

痛みを一時的に抑えるもので根本的な解決にはならず、長期使用による胃腸障害や副作用のリスクがあります。痛みが和らいだからといって無理をすると症状が悪化することもあります。

運動療法

継続的な取り組みが必要で、プロフェッショナルの指導なしに自己流で行うと逆効果になることがあります。間違った動きをすると症状を悪化させる恐れがあります。

ヒアルロン酸注射

効果には個人差があり、持続期間も限定的なため定期的な通院が必要になります。根本的な治療ではなく症状緩和が主な目的です。

ステロイド注射

即効性がある一方で効果の持続期間が短く、繰り返しの使用により軟骨へのダメージや感染リスクが懸念されます。

装具療法

長時間の使用で筋力が低下するリスクがあり、装具に頼りすぎると自力で膝を支える力が弱まる可能性があります。

手術療法

身体への負担が大きく、術後のリハビリに長期間を要します。人工関節には耐用年数があり、将来的に再手術が必要になる場合があります。

膝裏の痛みを改善するために

まずあなたの膝裏がなぜ痛むのか、その原因を明らかにします。現状を正しく把握することが症状改善のためには大切であり、原因を取り違えたまま治療を進めてしまえば改善は見込めないからです。

内臓機能の低下により、膝裏に鈍痛が出るケースもよく見受けます。

膝裏の痛みは筋肉だけの問題ではなく、骨盤や腰椎の歪み、神経の圧迫など全身のバランスが関係していることがあります。膝だけを見ていては本当の原因にたどり着けません。当院では詳細に分析し、膝裏のどこに問題があるかを見つけ出します。

当院の特徴

臨床経験に裏打ちされた徹底した検査と丁寧なカウンセリング、アメリカの最先端なカイロプラクティックの施術であなたの抱える膝のお悩みに向き合います。量子力学的アプローチも取り入れ、一般的な施術やアドバイスだけでなく、その方ならではの回復ポイントを見つけ一緒に回復を目指します。

どんな小さな違和感でもご相談ください。再発防止のための継続的なケアや、再び痛みなく歩ける日々を取り戻すための一歩をしっかりサポートいたします。

膝裏の痛みでお悩みの方もご相談をお待ちしています。

膝裏の痛みのQ＆A

膝裏の痛みは自然に治りますか？

軽度の筋肉疲労であれば数日で改善することもありますが、痛みが続く場合は関節や筋肉に問題が生じている可能性があります。放置すると慢性化しやすいため、早めに原因を特定することをおすすめします。

膝裏の痛みがある人がやってはいけないことは？

痛みを我慢して無理に動かし続けることは避けてください。また、長時間同じ姿勢で座り続けることや、急な激しい運動も膝への負担を増やします。自己判断でのマッサージも注意が必要です。

膝裏の痛みは何科を受診すればいいですか？

まずは整形外科を受診するのが一般的です。レントゲンやMRIで関節や靭帯の状態を確認できます。当院のようなカイロプラクティック院では、身体全体のバランスから原因を探る検査を行っています。

膝裏の痛みは冷やしたほうがいいですか、温めたほうがいいですか？

炎症や腫れがある急性期は冷やすことが基本です。慢性的な痛みや筋肉の硬さが原因の場合は温めて血流を促すほうが効果的です。状態によって異なりますのでご相談ください。

膝裏の痛みにストレッチは効果がありますか？

筋肉の柔軟性を高めることで痛みが軽減するケースは多いです。ただし、無理に伸ばすと逆効果になることもあります。痛みの原因を見極めた上で適切なストレッチを行うことが大切です。

ベーカー嚢腫は放っておいても大丈夫ですか？

自然に消えることもありますが、変形性膝関節症などの病気と併発していることがあります。腫れが大きくなったり破裂すると強い痛みが出るため、一度検査を受けることをおすすめします。

変形性膝関節症と膝裏の痛みは関係がありますか？

深い関係があります。変形性膝関節症により関節が硬くなると、膝を伸ばす動作で膝裏に痛みが出やすくなります。また、関節液が溜まりベーカー嚢腫を引き起こすこともあります。

膝裏の痛みがあってもウォーキングをしてもいいですか？

痛みの程度と原因によります。軽い痛みであれば無理のない範囲でのウォーキングは血流促進に役立ちますが、痛みが強い場合は悪化させる可能性があるため控えてください。

サポーターやテーピングは使ったほうがいいですか？

膝を安定させ痛みを軽減する効果がありますが、長期間の使用は筋力低下を招くことがあります。一時的なサポートとして活用し、根本的な改善を目指すことが重要です。

膝裏の痛みと腰痛に関係はありますか？

腰椎ヘルニアや坐骨神経痛により、神経が圧迫されて膝裏に痛みが放散することがあります。膝だけでなく腰や骨盤の状態も含めて全体的に見ることで、本当の原因がわかることがあります。

膝裏の痛みで悩まれていた方も、当院のサポートや施術でこのような変化を感じていただいています。

当院のカイロプラクティックは膝裏の痛みと相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

もう遅い、と考えずに一緒に理想の自分になりましょう！