5月のスケジュール

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５月のスケジュール

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ひとこと

皆さん、お元気ですか。私は最近、朝晩と日中の気温差に体がついていかず、軽いだるさを感じたことをきっかけに、自律神経について改めて細かく学び直しました。やはり自分の体の変化を通して学ぶと理解が深まりますね、良い機会になりました。なんとなく不調が続く方はお気軽にご相談下さい。

さて、5月に入り、日中は暖かく過ごしやすい一方で、朝晩の冷え込みや気圧の変化があり、体調の波が出やすい時期ですね。新生活や環境の変化による疲れも出やすく、肩こり・首の痛み・頭痛・全身のだるさを訴える方が増えてきます。

「寒暖差と疲労の蓄積は大敵です！」気温差により自律神経が乱れ、血流の低下や筋肉の緊張が起こりやすくなります。その結果、頭痛・めまい・不眠・倦怠感が長引くケースも少なくありません。朝晩は体を冷やさない服装を心がけ、首やお腹を温めることが大切です。また、軽いストレッチや深呼吸を取り入れて、体の緊張をこまめにリセットしていきましょう。

また、ゴールデンウィークや生活リズムの変化によって、睡眠の質が乱れやすい時期でもあります。寝る前のスマホ使用を控えたり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで、自律神経を整える習慣を意識してみてください。

「調子が崩れてから」ではなく、「崩れないように整える」ことを意識して、初夏に向けて元気に過ごせる体作りをしていきましょう。当院のカイロプラクティックは、あなたの健康に100％お役に立てます。

今月のテーマは「インピンジメント症候群」と「頭痛」です。気になる症状があれば、ひとりで悩まずお気軽にご相談ください。

特集ページのご案内

このような症状でお困りであれば、ぜひ一度お読みになってください。

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来院が増えてきている症状

季節の変わり目ということもあり、寒さからくる腰痛の症状をピックアップしました。毎日の寒暖差で交感神経が優位になり過ぎると筋の緊張状態が続きます。入浴はゆっくりと湯舟につかりましょう。

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