ホットフラッシュ

ホットフラッシュとは

ホットフラッシュとは、突然顔や首、胸などがカーッと熱くなり、同時に大量の汗をかく症状のことです。

数十秒から数分間続くことが多く、周囲が涼しくても関係なく起こります。ほてりやのぼせ、動悸を伴うこともあり、更年期の女性に多くみられる代表的な症状の一つです。

国立長寿医療研究センターの調査によると、中高年女性のホットフラッシュ有症率は全体で約24.5%であり、特に50〜54歳では約45%と最も高くなっています。厚生労働省の「更年期症状・障害に関する意識調査（2022年）」では、40代女性の約28%、50代女性の約38%が更年期障害の可能性を自覚しています。

ホットフラッシュを放置すると、睡眠障害が慢性化します。夜中に何度も目覚めることで日中の疲労感や集中力の低下が続きます。

仕事や家事の効率が落ち、人前に出ることへの不安から社会活動を避けるようになる方もいます。症状が長引くと精神的な落ち込みやイライラが強まり、うつ症状へと発展するケースも報告されています。

血管の拡張・収縮の乱れが繰り返されることで血圧が不安定になり、動脈硬化のリスクが高まる可能性も指摘されています。最悪の場合、心身の不調が重なって離職を余儀なくされたり、家庭や人間関係にも影響が及ぶことがあります。

繰り返しますが、無理を重ねてしまう前に、体のSOSに気付いてあげましょう。

ホットフラッシュの原因

医学的にはホットフラッシュの主な原因は以下のように説明されています。

女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少

更年期になると卵巣機能が低下し、エストロゲンの分泌量が大きく乱れます。この変動が脳の視床下部にある体温調節中枢に影響を与え、体温コントロールの誤作動を引き起こします。

自律神経の乱れ

エストロゲンには交感神経の過剰な興奮を抑える働きがあります。ホルモン減少によりこのブレーキが弱まると、交感神経が優位になって血管が急激に拡張し、発汗やほてりが生じます。

ストレスや生活習慣の影響

精神的なストレスや睡眠不足、過労などがあると、自律神経のバランスがさらに崩れやすくなります。症状が増強されることも多く、心身両面のケアが重要です。

背骨や骨盤のゆがみ

背骨や骨盤のゆがみは自律神経の通り道に影響を与え、神経伝達の乱れを引き起こすことがあります。体の構造的な問題がホットフラッシュを悪化させる要因となることもあります。

肥満や環境要因

肥満の方や湿度の高い季節にはホットフラッシュが強く出やすい傾向があります。体内の熱がこもりやすくなることで症状が悪化しやすくなります。

このようにホットフラッシュはさまざまな原因が重なり合って起きるため、単に薬で症状を抑えるだけでは根本的な解決にはなりません。

ホットフラッシュの改善には個々の背景や生活習慣、体の状態などを丁寧に見極めることが大切です。

病院とはここが違います

ホットフラッシュの場合、病院では次のような治療法が一般的です。

ホルモン補充療法（HRT）

長期使用（5年以上）では乳がんや血栓症などのリスク増加が示唆されており、定期的な検査と経過観察が必要です。子宮のある方は黄体ホルモンの併用が必須となり、副作用への不安から継続をためらう方も少なくありません。

漢方療法

効果が現れるまでに時間がかかることが多く、体質に合わなければ期待した改善が得られないこともあります。自己判断での服用は避け、専門家の診断が必要です。

抗うつ薬・抗不安薬

眠気や口の渇き、体重増加などの副作用が出ることがあります。依存性の問題もあり、減薬・中止には慎重な管理が求められます。

生活指導・カウンセリング

即効性がなく、効果を実感するまでに根気強い継続が必要です。症状が強い場合、これだけでは十分な改善が得られないことがあります。

ホットフラッシュを改善するために

まずあなたの体がなぜホットフラッシュを引き起こしているのか、その原因を明らかにします。現状を正しく把握することが症状改善のためには大切であり、原因を取り違えたまま治療を進めてしまえば改善は見込めないからです。

原因がはっきりしない場合でも、カイロプラクティックの施術を通して、全身の神経の流れや自律神経のバランスを整えることで、体の働きを本来の状態に近づけていくことができます。 その結果として、ホルモンバランスの乱れに伴う更年期の不調がやわらぎ、つらい症状の緩和ができます。

カイロプラクティックの良いところは、疲れやすく元気が出ない方には「楽になって動きやすくなる」変化を、もともと元気な方には「さらに調子を整えてコンディションを高める」サポートができる点です。

ホットフラッシュはホルモンバランスだけでなく、背骨や骨盤のゆがみが自律神経に影響を与えていることがあります。当院では詳細に分析し、体のどこに問題があるかを見つけ出します。

当院の特徴

臨床経験に裏打ちされた徹底した検査と丁寧なカウンセリング、アメリカの最先端なカイロプラクティックの施術であなたの抱える更年期のお悩みに向き合います。量子力学的アプローチも取り入れ、一般的な施術やアドバイスだけでなく、その方ならではの回復ポイントを見つけ一緒に回復を目指します。

どんな小さな違和感でもご相談ください。薬に頼らず体のバランスを整えることで、再び快適な毎日を取り戻すための一歩をしっかりサポートいたします。

ホットフラッシュでお悩みの方もご相談をお待ちしています。

ホットフラッシュのQ＆A

ホットフラッシュは自然に治りますか？

閉経後、女性ホルモンの変動が落ち着くにつれて症状が軽減する方は多いです。しかし平均5年、長い方で10年以上続くこともあります。我慢するだけでなく、体のバランスを整えるケアを取り入れることで、より快適に過ごせる可能性があります。

ホットフラッシュの人がやってはいけないことは？

辛い食べ物やカフェイン、アルコールは症状を誘発しやすいため控えめにしましょう。また熱いお風呂に長時間浸かることや、通気性の悪い服装も避けた方がよいです。ストレスをため込むことも症状を悪化させる要因になります。

ホットフラッシュはいつまで続きますか？

一般的には閉経前後から始まり、平均5年程度続くとされています。ただし個人差が大きく、60歳以降も約2割の方が症状を経験しているというデータもあります。早めに適切なケアを始めることが大切です。

ホットフラッシュと自律神経失調症は同じですか？

ホットフラッシュは更年期における女性ホルモンの急激な変動によって自律神経が乱れることで起こります。自律神経失調症の一つの現れ方といえますが、原因がホルモン変動にあるため、一般的な自律神経失調症とは対処法が異なることがあります。

ホルモン補充療法は安全ですか？

5年以内の使用であれば大きなリスク増加はないとされていますが、個人の健康状態によって適否が異なります。不安がある場合は医師とよく相談し、他の選択肢も検討することをおすすめします。当院では薬に頼らず体のバランスを整えるアプローチをご提案しています。

漢方薬やサプリメントで改善できますか？

漢方薬やエクオールなどのサプリメントで症状が和らぐ方もいます。ただし効果には個人差があり、根本的な体のゆがみや神経系の乱れが残っていると十分な改善が得られないこともあります。

男性にもホットフラッシュは起こりますか？

はい、男性にも起こることがあります。男性ホルモン（テストステロン）の減少に伴う「男性更年期障害」の症状として、のぼせや発汗を経験する方がいます。

ホットフラッシュが起きたときの応急処置は？

ゆっくりと深い腹式呼吸を行い、首筋を冷たいタオルやウェットティッシュで冷やすと落ち着きやすくなります。通気性のよい服を着て、涼しい場所で休むようにしましょう。

何科を受診すればよいですか？

一般的には婦人科が第一選択となります。ただし症状によっては内科や心療内科を勧められることもあり、どこに行けばよいか迷う方は少なくありません。当院では体全体を総合的にみることで、複数の診療科を回る必要がなくなるケースもあります。

整体やカイロプラクティックでホットフラッシュは改善しますか？

自律神経は背骨や骨盤のバランスと深く関係しています。当院では独自の検査で体のゆがみを見極め、神経系の働きを整えることで、薬に頼らずホットフラッシュが楽になったというお声をいただいています。

ホットフラッシュで悩まれていた方も、当院のサポートや施術でこのような変化を感じていただいています。

当院のカイロプラクティックはホットフラッシュと相性がよく、自律神経のバランスを整えることで改善するケースも見られます。

もう遅い、と考えずに一緒に理想の自分になりましょう！