肩の抜け感

肩の抜け感とは

肩関節は体の中でもっとも動く範囲が広い関節です。その分、骨のはまりが浅く、周囲の筋肉や靭帯によって支えられています。

この支える力が弱くなると、腕を動かしたときに「肩が外れそう」「ズレるような違和感」「抜けそうな不安定さ」を感じるようになります。これが「肩の抜け感」と呼ばれる状態で、医学的には「肩関節不安定症」や「ルーズショルダー（動揺肩）」と呼ばれます。

完全に肩が外れる脱臼の手前の段階も含まれ、日常生活やスポーツに支障をきたすことがあります。厚生労働省の調査によると、肩の傷害・損傷を訴える外来患者数は年齢とともに増加傾向にあり、肩関節脱臼に限れば年間約30,000人が経験しているとされています。

肩の抜け感を放置すると、関節を支える靭帯や関節唇の損傷が進行します。肩の可動域がさらに狭くなり、日常の動作でも脱臼を繰り返すようになることがあります。

服の着脱や洗濯物干しといった何気ない動作すら困難になるケースも少なくありません。肩をかばうことで首や背中、反対側の肩にも負担がかかり、二次的な痛みや全身のバランス崩れを招きます。

長期間放置すると関節自体が変形する可能性もあり、最悪の場合は手術でも修復が難しくなることがあります。常に「いつ外れるかわからない」という心理的な不安を抱えながら生活することになり、仕事や趣味を諦めなければならなくなるケースもあります。

繰り返しますが、無理を重ねてしまう前に、肩のSOSに気付いてあげましょう。

肩の抜け感の原因

医学的には肩の抜け感の主な原因は以下のように説明されています。

過去の外傷（脱臼・打撲など）

転倒やスポーツでの衝撃で一度でも肩が脱臼すると、靭帯や関節唇が損傷し、その後も関節が緩くなりやすくなります。

反復性の脱臼による関節構造の弱化

初回の脱臼後に関節の構造が弱くなり、軽い動作でも外れやすくなる状態です。特に若年スポーツ選手に多く見られます。

加齢による靭帯の緩みと筋力低下

年齢を重ねると靭帯の弾力が失われ、肩を支えるインナーマッスル（腱板筋群）の筋力も低下するため、肩関節の安定性が損なわれます。

生まれつきの関節の柔らかさ

先天的に関節が柔らかい体質の方は、正常な可動域を超えて関節が動いてしまい、周囲の組織を傷つけやすくなります。

姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）

姿勢が悪いと肩甲骨の位置がずれ、肩関節のバランスが崩れやすくなります。これが肩のズレや抜け感を助長します。

このように肩の抜け感はさまざまな原因が重なり合って起きるため、単に痛みを抑えるだけでは根本的な解決にはなりません。

肩の抜け感の改善には個々の背景や生活習慣、体の使い方などを丁寧に見極めることが大切です。

病院とはここが違います

肩の抜け感の場合、病院では次のような治療法が一般的です。

保存療法（リハビリ・筋力トレーニング）

効果を実感するまでに数か月以上の継続が必要で、途中で挫折する人も多いです。正しいフォームで行わないと逆効果になることもあり、理学療法士など専門家の指導が不可欠です。

薬物療法（消炎鎮痛剤）

痛みを一時的に抑えるだけで根本的な原因の解決にはなりません。長期使用すると胃腸障害などの副作用リスクがあります。

装具・テーピング療法

装着している間は補助になりますが、外すと元に戻りやすいです。肌のかぶれや蒸れなどのトラブルが起きることもあります。

関節注射

効果は一時的で、繰り返し注射が必要になることがあります。感染リスクや、ステロイドの場合は組織への悪影響も懸念されます。

鏡視下手術

入院や術後のリハビリで社会復帰に3〜6か月程度かかります。手術に伴う合併症リスク（感染・神経損傷など）がゼロではありません。

再生医療

保険適用外で費用が高額になることが多いです。すべての症例に効果があるわけではなく、適応の見極めが重要です。

肩の抜け感を改善するために

まずあなたの肩がなぜ不安定になっているのか、その原因を明らかにします。現状を正しく把握することが症状改善のためには大切であり、原因を取り違えたまま治療を進めてしまえば改善は見込めないからです。

肩の抜け感は気づかない間に進行することが多く、放置すると脱臼を繰り返すようになります。当院では詳細に分析し、肩のどこに問題があるかを見つけ出します。

当院の特徴

臨床経験に裏打ちされた徹底した検査と丁寧なカウンセリング、アメリカの最先端なカイロプラクティックの施術であなたの抱える肩のお悩みに向き合います。量子力学的アプローチも取り入れ、一般的な施術やアドバイスだけでなく、その方ならではの回復ポイントを見つけ一緒に回復を目指します。

どんな小さな違和感でもご相談ください。再発防止のための継続的なケアや、再び思い切り腕を動かせる日々を取り戻すための一歩をしっかりサポートいたします。

肩の抜け感でお悩みの方もご相談をお待ちしています。

肩の抜け感のQ＆A

肩の抜け感は自然に治りますか？

肩の抜け感は放置して自然に治ることは難しいケースが多いです。肩を支える筋肉や靭帯のバランスが崩れている状態なので、適切なケアや施術で原因にアプローチすることが大切です。

肩の抜け感がある人がやってはいけないことは？

急に腕を大きく振り上げたり、重い荷物を無理に持ち上げる動作は避けましょう。また痛みを我慢して無理にスポーツを続けると悪化の原因になりますので注意が必要です。

肩の抜け感と四十肩・五十肩はどう違いますか？

四十肩・五十肩は肩関節周囲の炎症で動きが固まる状態です。一方、肩の抜け感は逆に関節が緩すぎてズレる状態です。症状は似ていても原因が異なるため、正しい見極めが重要です。

肩が外れそうな感覚だけで病院を受診すべきですか？

実際に脱臼していなくても、靭帯や関節唇に損傷が起きている可能性があります。違和感の段階で専門家に相談することで、悪化を防ぎ早期改善につなげることができます。

一度改善しても再発することはありますか？

筋力が落ちたり姿勢が崩れたりすると再発の可能性があります。改善後もインナーマッスルのトレーニングや姿勢ケアを継続することで再発予防につなげられます。

肩の抜け感があるときにスポーツはできますか？

症状が強いうちは無理をせず、まずは肩の安定性を取り戻すことを優先しましょう。改善してきたら段階的にスポーツを再開することで長く楽しめるようになります。

病院では何科を受診すればいいですか？

整形外科の受診が一般的です。肩関節を専門とする医師がいるクリニックや病院であれば、より詳しい検査や診断を受けることができます。

手術しなくても改善できる方法はありますか？

軽症であれば筋力トレーニングやリハビリ、姿勢改善などの保存療法で改善が期待できます。当院では身体全体のバランスを整えるアプローチで手術に頼らない改善を目指します。

インナーマッスルを鍛えれば治りますか？

インナーマッスルの強化は重要ですが、それだけで十分とは限りません。姿勢の崩れや骨格のズレなど根本的な原因にもアプローチすることで、より確実な改善が期待できます。

整体やカイロプラクティックでも改善できますか？

肩関節の不安定さの原因が姿勢や骨格のズレにある場合、カイロプラクティックでの調整が有効なケースは多くあります。当院では独自の検査で原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

肩の抜け感で悩まれていた方も、当院のサポートや施術でこのような変化を感じていただいています。

当院のカイロプラクティックは肩の抜け感と相性がよく、改善するケースも多く見られます。

もう遅い、と考えずに一緒に理想の自分になりましょう！