四十肩・五十肩でお悩みの方へ

2023年11月29日

【四十肩・五十肩でお悩みですか？】

■　寝返りをしようとして激痛で起きてしまう

■　痛みのせいで着替えも億劫になってきている

■　急に肩が上がらなくなってしまった

■　整形外科で薬をもらったが改善しない

■　急に肩が上がらなくなってしまった

■　下着のホックがつけられない・はずせない

こんな症状がある方は、ぜひ読み進めていってください♪

こんにちは！

フジカイロプラクティック・京都太秦の菅間です♪

１日の中での急な気温差が大きくなると、急性の症状が出てきやすくなります。

今回は、そんな急な症状の一つ、『四十肩（五十肩）』を解説していきます。

【四十肩・五十肩の原因】

四十肩・五十肩は、肩の関節にある「腱板」という組織が炎症を引き起こし「関節包」に広がる事で起こります。

筋肉や腱の柔軟性が失われスムーズに動かなくなるからと言われていますが、実際のところは、大きく分けて３つの要因が考えられています。

①姿勢の悪さ・からだのバランスの崩れ

１つ目の原因は、日ごろの姿勢や、所作などの日常生活からくる、『からだのバランスの崩れ』です。

日本人は、肩が丸く、首が前に突き出ている猫背の姿勢が多いです。

頭が身体より前にある状態が続くと、いわゆるストレートネックの状態になっています。

ストレートネックの状態になると、肩周囲の筋肉が緊張し、結果的に肩の動きが制限されます。

この時に痛みが出ないことも多く、いつの間にか五十肩が進行していることがあります。

所作というのは、気付かない内に何げなく行ってしまうので、そこが問題なのです。

②運動不足

２つ目の原因は、運動不足です。

日ごろから、からだを動かす事が少ないと、血液循環を低下させ、五十肩を進行させます。

事務職など、デスクワークでずっと座りっぱなしの方は、五十肩になりやすいです。

③限界を迎えるまで症状が出ないため、知らないうちに進行してしまう。

肩はいろんな方向に動く関節で、７つの関節が連動して動いています。

例えば１つの関節の動きが制限されていても、出来る限り肩が正しく動くように他の６つの関節が動きをカバーします。

なので、はじめのうちは制限を感じにくいのですが、、、。

１つの関節がずっと制限された状態で生活を続けていくと、他の６つの関節に無理がかなりかかってきます。

すると、ほかの関節も段々と動きをカバーしきれなくなり、動きの制限が出出来てしまいます。

動きの制限だけであればまだいいのですが、ずっと負担がかかり続けていた６つの関節たちの中で、耐えきれなくなって強い痛みが出てくることもしばしば、、。

これが四十肩・五十肩につながってきます。

【痛みの状態について】

四十肩、五十肩は、痛みの強い「急性期」と、痛みは落ち着いているが思うように肩が動かせない「慢性期」に分けられます。

経過は下記のように変化します。

■急性期
1）鈍痛
肩のあたりが重苦しい感じ
肩の関節がピリッと痛む
↓
2）感覚異常
肩周りの感覚が鈍くなってくる
腕に違和感を感じる
首や肩のあたりに張りを感じる
↓
3）疼痛
ズキズキと、うずくような痛みがある
肩を動かす際に痛みを感じる
朝晩に痛みが強くなってくる
↓
4）夜間時痛・安静時痛
動いても痛いし、何もしなくても痛い
夜寝る時に痛みがあり寝つけない、痛みで目が覚める