今から出来るウイルス対策☺️

こんにちは！
フジヘルシーコネクションです
　
今回は今すぐ出来るウイルス対策についてご紹介したいと思います

それは
「太陽光にあたる🌅」ことです
…というのは

紫外線が殺菌効果を持っているからです
洗濯物を屋内で干すより、屋外で干す方が良いとされているのはこの為です。

紫外線に当たると日焼けが‥と思われる方もおられると思いますが、短時間であれば問題ありません。
日陰にいても効果はありますのでご心配なく
紫外線が最も高くなるのが10時〜14時の間なのでその辺りの時間に日陰を歩くのが良いでしょう

そして日光に当たることで、体内で栄養素のビタミンDが合成されますので、健康維持にも必要不可欠なのです。

ＷＨＯは、間違いなく少量の日光が健康にとって大事であるとし、日光照射の目安として、顔と両手両足に１週間に２～３回、約５～１５分を薦めています。

ただし、日光にあたったからといって、流行りのコロナウイルスへの対策が十分かといえばそうではありません。
一定時間内の手洗い、うがいをお忘れなく