夏も終わり、気付けば10月です！

皆様、最近は如何お過ごしでしょうか？？

 

お昼はまだまだ暑い日が続きますが、朝と晩は涼しくなってきましたね！

 

秋といえば、スポーツの秋、食欲の秋と言われるように、外に出る機会も増えてくると思います！

 

それに備えて、しっかりと体調を整えたい時期でもありますが、ここ最近、雨や台風も多く、気圧の変化や、朝晩とお昼の気温差が大きく、なかなか体調管理も難しいですよね。

 

更に、夏の暑さに頑張っていた体が悲鳴をあげる時期でもあります。

 

そんな時は、ゆっくり湯船に浸かってみたり、食事のバランスを考えてみたり、少し運動をしてみようかな？と思ってみたり、色々考えますよね！

 

悩んだ時は、お水をいつもより多く飲んでみてはいかがでしょうか？

何故なら、人の体の約65%（成人）は水で出来ているからです！

 

一般的に成人で1日に1.5リットルから2リットルの水を飲むと良いと言われています。

 

この文章を読んで、全然お水飲めてない！と思われた方、一度試してみては如何でしょうか？？

皆様の健康を願っております！

 

幸せは健康から！

中立売鍼灸整骨院  大石より