鵞足炎

鵞足炎とは

鵞足炎（がそくえん）とは、膝の内側やや下方にある「鵞足」と呼ばれる部分に炎症が起きて痛みや腫れが生じる疾患です。

鵞足とは、太ももの内側にある3つの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の腱がすねの骨に集まって付着する部分を指します。その形がガチョウの足に似ていることからこの名前がつきました。

膝を曲げ伸ばしする動作や歩行時に痛みを感じやすく、悪化すると安静時にも疼くような痛みが続くことがあります。特に40代以降の女性やランニング愛好家、立ち仕事が多い方に多く見られます。

厚生労働省の国民生活基礎調査では、膝の痛みを抱える人は全国で約2,500万人とされています。そのうち膝内側の痛みを訴える方の約10〜15%が鵞足炎と診断されており、決して珍しい症状ではありません。

鵞足炎を放置すると、初期の違和感が慢性的な痛みへと進行します。やがて安静時にも膝が疼くようになり、夜も眠れなくなることがあります。

炎症が長引くと膝の動きが制限され、階段の昇り降りや歩行が困難になります。痛みをかばって歩き方や姿勢が崩れると、腰や股関節など他の部位にも負担がかかり、全身のバランスが乱れる悪循環に陥ります。

さらに症状が進行すると滑液包炎が悪化して腫れがひどくなり、感染症を伴う危険性も出てきます。最悪の場合、運動能力が著しく低下し、趣味のスポーツや旅行を諦めざるを得なくなる可能性があります。

繰り返しますが、無理を重ねてしまう前に、膝のSOSに気付いてあげましょう。

鵞足炎の原因

医学的には鵞足炎の主な原因は以下のように説明されています。

身体の硬さや柔軟性の低下

日頃ストレッチをせず年齢とともに筋肉や腱が硬くなると、鵞足部に繰り返し物理的ストレスがかかり炎症を引き起こしやすくなります。

オーバーユース（使いすぎ）

ランニングやバスケットボール、サッカーなど膝の曲げ伸ばしを多用するスポーツや、立ち仕事で膝に繰り返し負荷をかけることが発症リスクを高めます。

準備運動・ストレッチ不足

運動前のウォーミングアップを怠ると筋肉や腱に大きな負担がかかり、鵞足炎を発症しやすくなります。

不適切なフォームや姿勢

膝が内側に入る内股のようなフォームや、O脚・X脚などの脚のアライメント異常があると鵞足部への負担が増加します。

サイズの合わない靴の使用

足に合わない靴を履いていると歩行やランニング時に不自然な力が膝にかかり、鵞足炎の原因となることがあります。

肥満・体重増加

体重が増えると膝関節への負担が大きくなり、鵞足部に慢性的なストレスがかかりやすくなります。

このように鵞足炎はさまざまな原因が重なり合って起きるため、単に痛みを抑えるだけでは根本的な解決にはなりません。

鵞足炎の改善には個々の背景や生活習慣、体の使い方などを丁寧に見極めることが大切です。

病院とはここが違います

鵞足炎の場合、病院では次のような治療法が一般的です。

安静・アイシング

長期間の安静は筋力低下を招き、復帰後に再発しやすくなる可能性があります。根本的な原因の解消にはならず、運動を再開するとまた痛みが出ることがあります。

薬物療法（消炎鎮痛剤）

痛みを一時的に和らげる対症療法であり、根本的な治療にはなりません。長期間の服用は胃腸障害などの副作用リスクがあります。

ステロイド注射

即効性がありますが、数か月後に痛みが再燃することがあります。繰り返しの注射は組織を弱める可能性も指摘されています。

理学療法（リハビリ）

効果を得るには継続的な通院と自宅でのセルフケアが必要で、時間と根気がかかります。自己流で行うと効果が不十分になりがちです。

テーピング・サポーター・インソール

膝を固定しすぎると周囲の筋力が低下するリスクがあります。補助的な役割であり、これだけでは根本解決に至りません。

鵞足炎を改善するために

まずあなたの膝がなぜ鵞足炎になってしまっているのか、その原因を明らかにします。現状を正しく把握することが症状改善のためには大切であり、原因を取り違えたまま治療を進めてしまえば改善は見込めないからです。

鵞足炎は身体の硬さや使い方の癖、姿勢の問題など複数の要因が絡み合って発症します。単に膝をマッサージしたり湿布を貼るだけでは根本的な解決にはなりません。当院では詳細に分析し、膝のどこに問題があるかを見つけ出します。

当院の特徴

臨床経験に裏打ちされた徹底した検査と丁寧なカウンセリング、アメリカの最先端なカイロプラクティックの施術であなたの抱える膝のお悩みに向き合います。量子力学的アプローチも取り入れ、一般的な施術やアドバイスだけでなく、その方ならではの回復ポイントを見つけ一緒に回復を目指します。

どんな小さな違和感でもご相談ください。再発防止のための継続的なケアや、再び思い切り歩いたり走ったりできる日々を取り戻すための一歩をしっかりサポートいたします。

鵞足炎でお悩みの方もご相談をお待ちしています。

鵞足炎のQ＆A

鵞足炎は自然に治りますか？

軽度であれば安静にすることで痛みが引くこともあります。しかし根本原因である身体の硬さや使い方の癖を改善しないと再発を繰り返すことが多いです。早期に専門家に相談することをお勧めします。

鵞足炎の人がやってはいけないことは？

痛みを我慢して運動を続けること、自己判断での過度なストレッチは症状を悪化させる原因になります。膝に負担のかかる正座や長時間の立ち仕事も控えるべきです。

鵞足炎と変形性膝関節症の違いは何ですか？

鵞足炎は膝の内側下方の腱や滑液包の炎症であり、変形性膝関節症は関節軟骨のすり減りによる疾患です。痛む場所や原因が異なりますが、併発することもあります。

鵞足炎になってもスポーツは続けられますか？

炎症がある間は運動を控え安静にすることが大切です。痛みが落ち着いてから、専門家の指導のもと少しずつ運動量を調整しながら再開することをお勧めします。

鵞足炎が治るまでどのくらいかかりますか？

適切な治療とケアで2週間〜数週間で改善することが多いですが、根本原因にアプローチしなければ数か月かかることもあります。個人差が大きいので専門家に相談してください。

湿布や痛み止めで鵞足炎は改善しますか？

痛みを一時的に和らげる効果はありますが、根本的な解決にはなりません。炎症を抑えながら、身体の使い方や柔軟性の改善に取り組むことが大切です。

ストレッチは鵞足炎の予防や改善に効果がありますか？

太ももの筋肉をほぐすストレッチは予防と改善に効果的です。ただし炎症が強い時期に無理に行うと逆効果になるため、痛みの状態を見ながら適切に行う必要があります。

鵞足炎に効果的なセルフケア方法はありますか？

痛みを感じたら運動を控えて安静にし、患部をアイシングすることが基本です。症状が落ち着いてきたら軽めのストレッチを取り入れ、専門家の指導を受けることをお勧めします。

膝の内側が痛いとき何科を受診すればいいですか？

まずは整形外科を受診するのが一般的です。当院のようなカイロプラクティック院でも、骨格や神経系の観点から膝の問題にアプローチすることが可能です。

鵞足炎は再発しやすいですか？

原因となる身体の硬さやフォームの問題を改善しないと再発しやすい疾患です。一時的に痛みが取れても、日頃のストレッチや身体のケアを継続することが再発防止につながります。

鵞足炎で悩まれていた方も、当院のサポートや施術でこのような変化を感じていただいています。

当院のカイロプラクティックは鵞足炎と相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

もう遅い、と考えずに一緒に理想の自分になりましょう！