膝の捻挫

膝の捻挫とは

膝の捻挫とは、膝関節に強い力が加わって靭帯が伸びたり部分的に切れたりした状態を指します。

膝には前十字靭帯・後十字靭帯・内側側副靭帯・外側側副靭帯の4本の主要な靭帯があり、これらが膝を安定させる役割を担っています。スポーツ中の急な方向転換やジャンプ着地の失敗、日常生活での転倒や階段の踏み外しなどで発生しやすく、痛み・腫れ・不安定感といった症状が現れます。

軽度であれば「歩けるけど痛い」状態でも、放置すると症状が悪化する場合があるため注意が必要です。膝のスポーツ外傷の調査では、膝関節周囲のスポーツ障害・外傷のうち靭帯損傷が約15％、捻挫が約12％を占めるというデータがあります。

膝の捻挫を適切に治療せず放置すると、靭帯が伸びたまま固定され膝関節の不安定感が慢性化します。その結果、再び捻挫を繰り返しやすくなり、損傷が進行して靭帯の完全断裂に至る可能性もあります。

さらに不安定な関節を長期間使い続けることで関節軟骨に過剰な負担がかかり、軟骨がすり減って変形性膝関節症を発症するリスクが高まります。最悪の場合、慢性的な痛みや歩行障害が残り、手術が避けられなくなることもあります。

繰り返しますが、「歩けるから大丈夫」と自己判断せず、早めに専門家に相談することが大切です。

膝の捻挫の原因

医学的には膝の捻挫の主な原因は以下のように説明されています。

スポーツ中の急な動作

バスケットボールやサッカー、スキーなどで急停止・方向転換をした際、膝にねじれの力が加わり靭帯を損傷することがあります。

ジャンプからの着地失敗

バレーボールやバスケットボールでジャンプ後の着地が不安定になると、膝に過度の負荷がかかり捻挫につながります。

コンタクトスポーツでの接触

ラグビーや柔道、サッカーなどで相手選手と接触した際に膝を強く打ったりひねったりして損傷するケースです。

日常生活での転倒・踏み外し

階段を踏み外す、段差でつまずく、滑って転ぶなど日常の不意な動きで膝をひねることがあります。

交通事故などの強い衝撃

車やバイクの事故で膝に直接外力が加わり、靭帯が引き伸ばされたり断裂したりするケースです。

筋力やバランス能力の低下

膝周りの筋肉が弱いと関節を支える力が不足し、小さな動作でも捻挫しやすくなります。

このように膝の捻挫はさまざまな原因が重なり合って起きるため、単に痛みを抑えるだけでは根本的な解決にはなりません。

膝の捻挫の改善には個々の背景や生活習慣、体の使い方などを丁寧に見極めることが大切です。

病院とはここが違います

膝の捻挫の場合、病院では次のような治療法が一般的です。

RICE処置（応急処置）

あくまで応急処置であり、これだけで根本的に治るわけではありません。損傷の程度によっては専門的な治療が必要です。

薬物療法（消炎鎮痛剤）

痛みを一時的に抑える対症療法であり、靭帯そのものを修復する効果はありません。長期使用で胃腸障害などの副作用リスクもあります。

装具療法

固定期間が長くなると筋力低下や関節のこわばりを招くことがあります。装具を外したあとのリハビリも必要です。

リハビリテーション（運動療法）

継続した取り組みが求められ、効果を実感するまでに時間がかかります。負荷のかけ方を誤ると悪化する可能性もあり、専門家の指導が欠かせません。

手術療法（靭帯再建術）

入院やリハビリに長期間（半年〜1年程度）を要し、日常生活やスポーツへの完全復帰には時間がかかります。感染症や血栓などの手術リスクもあります。

膝の捻挫を改善するために

まずあなたの膝がなぜ不安定になっているのか、その原因を明らかにします。現状を正しく把握することが症状改善のためには大切であり、原因を取り違えたまま治療を進めてしまえば改善は見込めないからです。

膝の捻挫は「歩けるから大丈夫」と軽視されがちですが、靭帯の損傷は見た目ではわかりにくく、放置すれば再発や慢性化につながります。当院では詳細に分析し、膝のどこに問題があるかを見つけ出します。

当院の特徴

臨床経験に裏打ちされた徹底した検査と丁寧なカウンセリング、アメリカの最先端なカイロプラクティックの施術であなたの抱える膝のお悩みに向き合います。量子力学的アプローチも取り入れ、一般的な施術やアドバイスだけでなく、その方ならではの回復ポイントを見つけ一緒に回復を目指します。

膝も当然診るのですが、体が治る為に全身に神経が正常に伝わっているのかどうか？体が十分治すように働いているのか？が,非常に大切です。

なかなか治らない、また色々な所で治療してもらっているのに改善しない方は、膝にしっかりと脳から治れという命令が、神経絞扼を起こして伝わっていない方が多いように思います。当院では神経伝達を整えるカイロプラクティックを使って、膝関節の問題を解決していきます。

どんな小さな違和感でもご相談ください。再発防止のための継続的なケアや、再び思い切り動ける日々を取り戻すための一歩をしっかりサポートいたします。

膝の捻挫でお悩みの方もご相談をお待ちしています。

膝の捻挫のQ＆A

膝の捻挫は自然に治りますか？

軽度の捻挫であれば安静にしていると痛みが引くことはありますが、靭帯が元通りに修復されるわけではありません。放置すると関節が不安定なまま慢性化し、再発や変形性膝関節症のリスクが高まるため、専門家に診てもらうことをおすすめします。

膝の捻挫の人がやってはいけないことは？

痛みがあるまま無理にスポーツを続けたり、急な方向転換やジャンプ動作を行ったりすることは避けてください。また、自己判断で「歩けるから大丈夫」と放置すると、靭帯損傷が悪化して後遺症につながる場合があります。

膝の捻挫と靭帯損傷は違いますか？

膝の捻挫は靭帯が引き伸ばされたり部分的に傷ついたりした状態を指し、靭帯損傷の一種です。損傷の程度が軽いものを捻挫、重度のものを靭帯断裂と呼ぶことが多いですが、いずれも適切な対処が必要な点では同じです。

膝の捻挫はどのくらいで治りますか？

軽度であれば2〜4週間で日常生活に支障がなくなることもありますが、靭帯の損傷が大きい場合は数か月から半年以上かかることもあります。スポーツへの完全復帰には、リハビリを含めて1年程度を要するケースもあります。

歩けるなら病院に行かなくても大丈夫ですか？

歩けても靭帯が傷ついていることは珍しくありません。痛みや腫れ、膝のぐらつきが続く場合は専門機関で検査を受けることが大切です。早期に対処するほど回復も早くなります。

捻挫した膝にサポーターはずっとつけるべきですか？

急性期には固定が大切ですが、長期間サポーターに頼りすぎると筋力が低下してしまいます。症状の経過に合わせて、筋力トレーニングやリハビリを行いながら徐々に外していくことが理想的です。

膝の捻挫を早く治すにはどうすればいいですか？

受傷直後は安静と冷却を行い、腫れを抑えることが基本です。その後は膝関節の状態を正しく把握し、適切な施術やリハビリを受けることで回復を早められます。栄養バランスの良い食事と十分な睡眠も回復を助けます。

捻挫の痛みが引いてもスポーツを再開してはいけないですか？

痛みが消えても靭帯や筋力が十分に回復していない場合、再発リスクが高まります。膝の安定性や可動域が戻ったことを確認してから段階的に復帰することが大切です。焦らず専門家のアドバイスを受けてください。

整形外科とカイロプラクティックの違いは何ですか？

整形外科は医師による診断・投薬・手術が中心で、レントゲンやMRIなどの画像検査も行います。カイロプラクティックは薬や手術を用いず、骨格や神経系のバランスを整えることで身体の回復力を高めるアプローチを行います。

膝の捻挫が繰り返されるとどうなりますか？

捻挫を繰り返すと靭帯がさらに弱くなり、膝の不安定感が慢性化します。その結果、関節軟骨へのダメージが蓄積し、将来的に変形性膝関節症を発症するリスクが高まります。早めに根本的な対策を講じることが重要です。

膝の捻挫で悩まれていた方も、当院のサポートや施術でこのような変化を感じていただいています。

当院のカイロプラクティックは膝の捻挫と相性がよく、根本改善に導くケースも見られます。

もう遅い、と考えずに一緒に理想の自分になりましょう！