こむら返り

こむらとは＝ふくらはぎのこと

つまり、ふくらはぎ、腓腹筋という筋肉が無意識に伸長され痛みが出る事を言います。

起こりやすい原因は

• 長時間の運動による筋肉疲労→血行不良

• 体の水分、ミネラル、電解質不足

• 妊娠中の方（特に後期。急激な体重増加による血行不良や足の筋肉疲労）

• 睡眠中→汗をかくため

年齢を重ねるとつりやすい

筋肉量の減少や新陳代謝の低下や動脈硬化による血行不良や冷えが原因です。

ふくらはぎがつってしまった際は筋肉をゆっくりと伸ばすことが、楽になる秘訣です。つったあと、痛みが残ってしまった方には、当院では、患部を温めてマッサージをすることで血行を促していきます。