シンスプリント

こんな生活習慣の方は、症状が出やすいです

陸上選手に多くみられるものですが、サッカーやバレー、バスケットボールなどのジャンプとランニングを繰り返す競技をしている方です。

 

例えば

• 運動のやりすぎ
• ストレッチ不足などによる筋肉の柔軟性の低下
• ランニングなどのフォームの悪さ
• O脚や、扁平足などの足のバランスの悪さ
• 足関節の可動域制限
• 硬い地面でのランニング　などなど…

なぜシンスプリントは起こるのでしょうか？

足には、ヒラメ筋・長指屈筋・後脛骨筋(まとめて下腿の後ろの筋)が付いています。

この筋肉は、ジャンプやダッシュをする度に収縮し、過度な引っ張る力が付着部にかかり、骨膜に炎症が起こってしまうのです。

 

初めは違和感程度の症状が発生するだけなのですが、徐々に疼いてきたり、その状態のまま運動し続けると、運動していない時でも痛みが出て、歩くだけでも痛むようになります。

痛みをずっと我慢し続けていると、最終的には疲労骨折に繋がり、長時間の運動制限が必要になります。

 

また、この疾患は、症状が軽ければ軽いほど治りが早く、もし、膝下内側から足にかけての筋肉に違和感があれば、早期の施術をオススメします。

当院でできること

当院では、患部の進行の度合いに合わせて施術していきます。

1. 炎症反応があればまず患部を冷やし、ふくらはぎ後面の過緊張を筋膜リリースや鍼灸治療を使って筋肉を緩めていきます。

2. 足底のアーチを、四肢のテクニックを使い、膝を含めた下肢全体のバランスを整えて、さらに患部に負担がかからないようにしていきます。（O脚の状態がきつい場合、一緒にO脚矯正用の筋トレの指導を行います）患部をそのままにしておくと治りが遅く、再発の可能性が高まるので、キネシオテープなどでアーチをサポートなどもします。

3. 下肢だけでなく体全体のバランスを整えることを当院ではオススメしています。

カイロプラクティックにて、体幹や骨盤の固定化や患部に負担をかける要素も改善するので、患部の負担も少なくなり、通常よりも早くスポーツに復帰することができます！

 

当院では、どのような症状に対しても患部の症状の寛解だけでなく、その後の再発の可能性をできるだけ低くする事をゴールとして施術しています。

 

ぜひ1度、当院で施術をしてみてはいかがでしょうか？