握力低下

握力低下とは

握力低下とは、物を握る・つかむ・持ち上げるといった動作に必要な手の力が弱くなった状態を指します。

手や指の筋力そのものが衰えている場合もあれば、首や手首の神経が圧迫されることで脳からの指令がうまく筋肉に届かなくなっている場合もあります。単なる加齢による筋力低下だけでなく、手根管症候群や頸椎の問題など様々な原因で起こり得るため、適切な見極めが重要です。

厚生労働省の調査によると、65歳以上の高齢者におけるフレイル（虚弱状態）の有症率は11.5％、予備群を含めると44.3％に達します。握力は30代後半から40代前半にピークを迎え、50歳以降から顕著に低下する傾向があります。

手根管症候群など神経圧迫による握力低下も含めると、潜在的な患者数はさらに多いと推測されます。

握力低下を放置すると、日常生活のあらゆる動作が徐々に困難になります。食事の準備、衣服の着脱、入浴といった基本的な生活動作が制限され、物を頻繁に落としたり転倒やケガのリスクが高まります。

症状が進行すると筋肉の萎縮が進み、手指の変形や関節の拘縮を引き起こします。痛みやしびれが慢性化し、元の状態に戻すことが難しくなります。

最悪の場合、手指の機能が大きく損なわれ、日常生活の自立が困難になる可能性があります。近年の研究では、握力低下が認知症リスクの上昇や糖尿病発症リスクの増加とも関連することが明らかになっています。

繰り返しますが、無理を重ねてしまう前に、手のSOSに気付いてあげましょう。

握力低下の原因

医学的には握力低下の主な原因は以下のように説明されています。

加齢による筋力低下（サルコペニア）

加齢に伴い全身の筋肉量が減少し、手や前腕の筋力も低下します。特に50歳以降から顕著になり、握力の衰えとして自覚されることが多いです。

手根管症候群による神経圧迫

手首にある手根管という狭いトンネル内で正中神経が圧迫され、手のしびれや握力低下が起こります。更年期前後の女性や手を酷使する仕事の方に多く見られます。

頸椎症や頸椎椎間板ヘルニア

首の骨や椎間板の変性により神経根が圧迫されると、腕から手にかけての神経伝達が障害され握力が低下します。首や肩の痛み、腕のしびれを伴うことが多いです。

腱鞘炎やばね指などの炎症

指や手首の腱の炎症により、手指の動きが制限され力が入りにくくなります。繰り返しの手作業や家事で悪化しやすい傾向があります。

神経周辺の血流障害

神経周辺の血流が悪くなることで、筋肉や神経に必要な酸素や栄養素が十分に届かなくなり筋肉の収縮力が弱まります。

長時間のパソコン・スマートフォン使用

うつむき姿勢や手首に負担がかかる姿勢の継続により、首や手首の神経が圧迫され握力低下につながることがあります。

このように握力低下はさまざまな原因が重なり合って起きるため、単に痛みを抑えるだけでは根本的な解決にはなりません。

握力低下の改善には個々の背景や生活習慣、体の使い方などを丁寧に見極めることが大切です。

病院とはここが違います

握力低下の場合、病院では次のような治療法が一般的です。

装具療法

装具を装着している間は手首の動きが制限されるため、家事や仕事に支障が出ることがあります。また、装具を外すと症状が再発するケースもあり、根本的な解決にはならない場合があります。

薬物療法

消炎鎮痛剤は長期服用により胃腸障害などの副作用が出る可能性があります。また痛みを一時的に抑えるだけで、原因そのものに対処するものではありません。

ステロイド注射

効果は一時的であることが多く、繰り返しの注射は組織を弱くする可能性があります。根本的な原因が解消されなければ効果が持続しにくい傾向があります。

リハビリテーション（運動療法）

継続的な取り組みが必要であり、効果が出るまで時間がかかります。自己流で行うと症状を悪化させることもあり、専門家の指導のもとで適切な負荷設定を行う必要があります。

手術療法

術後の回復に一定期間を要し、仕事や家事を長く休む必要があります。また、手術をしても完全に症状が改善しないケースや再発のリスクもゼロではありません。

握力低下を改善するために

まずあなたの手がなぜ握力低下を起こしているのか、その原因を明らかにします。現状を正しく把握することが症状改善のためには大切であり、原因を取り違えたまま治療を進めてしまえば改善は見込めないからです。

握力低下は首の問題、手首の問題、筋力の問題など原因が多岐にわたります。手だけを見ていても改善しないケースが多いのはそのためです。当院では首から手先までを詳細に分析し、どこに問題があるかを見つけ出します。

当院の特徴

臨床経験に裏打ちされた徹底した検査と丁寧なカウンセリング、アメリカの最先端なカイロプラクティックの施術であなたの抱える手のお悩みに向き合います。量子力学的アプローチも取り入れ、一般的な施術やアドバイスだけでなく、その方ならではの回復ポイントを見つけ一緒に回復を目指します。

どんな小さな違和感でもご相談ください。再発防止のための継続的なケアや、再び思い切り手を使える日々を取り戻すための一歩をしっかりサポートいたします。

握力低下でお悩みの方もご相談をお待ちしています。

握力低下のQ＆A

握力低下は自然に治りますか？

軽度の場合や一時的な使いすぎによるものであれば、安静にすることで回復することもあります。しかし、神経の圧迫や筋萎縮が進んでいる場合は自然回復が難しく、早めに原因を見極めて適切な対処を行うことが大切です。

握力低下の人がやってはいけないことは？

重い物を無理に持つこと、長時間の反復動作、手首に負担をかける姿勢の継続は症状を悪化させる可能性があります。痛みやしびれがある状態での過度な手作業は避け、適切な負荷調整を心がけてください。

握力低下は何科を受診すればよいですか？

まずは整形外科の受診が一般的です。首や手首の神経に問題がある場合は神経内科や脳神経外科を紹介されることもあります。当院のようなカイロプラクティック院でも対応可能です。

握力低下としびれは関係がありますか？

深く関係しています。手根管症候群や頸椎の問題では、神経が圧迫されることでしびれと握力低下が同時に現れることが多いです。しびれを伴う握力低下は神経の問題を示唆している可能性があります。

握力低下を予防する方法はありますか？

日頃から手指のストレッチや適度な運動を行うこと、長時間同じ姿勢を続けないこと、手首に負担のかかる作業は休憩を挟むことなどが予防につながります。首や肩のケアも重要です。

握力低下と首の痛みは関係がありますか？

首から出る神経は腕を通って手の筋肉まで繋がっているため、首の問題が握力低下の原因になることは珍しくありません。首や肩の痛みを伴う握力低下は頸椎の問題を疑う必要があります。

握力を鍛えれば症状は改善しますか？

原因によります。単純な筋力低下であれば適切なトレーニングで改善が期待できますが、神経の圧迫が原因の場合は無理な筋トレが症状を悪化させることもあります。原因を見極めてから対処法を選ぶことが重要です。

握力低下は加齢だけが原因ですか？

加齢による筋力低下も一因ですが、若い方でも手根管症候群や頸椎の問題、腱鞘炎などで握力が低下することがあります。パソコンやスマートフォンの使用が増えた現代では幅広い年代で起こり得る症状です。

握力低下と手根管症候群の違いは何ですか？

握力低下は症状の名称であり、手根管症候群は握力低下を引き起こす原因疾患の一つです。手根管症候群は手首の神経圧迫が原因ですが、握力低下は首の問題や筋力低下など様々な原因で起こり得ます。

握力低下があると将来介護が必要になりますか？

握力低下を放置すると日常生活動作が困難になり、介護が必要な状態に至るリスクがあります。しかし、早期に適切な対処を行えば機能を維持・改善し、自立した生活を続けることが十分に可能です。

握力低下で悩まれていた方も、当院のサポートや施術でこのような変化を感じていただいています。

当院のカイロプラクティックは握力低下と相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

もう遅い、と考えずに一緒に理想の自分になりましょう！